Plezalni programi in tečaji za odrasle
ZAČETNI TEČAJ ZA ODRASLE
Plezalni tečaj za tiste, ki želite spoznati varno plezanje na umetnih stenah. Naučili se boste osnov plezanja in varovanja z varovanjem od zgoraj (top rope).
PROGRAM ZAJEMA:
- predstavitev plezanja kot športa
- predstavitev in pravilno uporabo plezalne opreme
- najpomembnejše plezalne vozle
- navezovanje in dvojno preverjanje
- uporabo varovalnih pripomočkov
- komunikacijo med plezalcem varujočim
- varovanje z varovanjem od zgoraj
- plezanje z varovanjem od zgoraj
- osnove plezalne tehnike
OBSEG TEČAJA:
Začetni tečaj obsega 5 praktičnih vaj po 2 uri, ki mu sledi izpit.
Po opravljenem tečaju in uspešno zaključenem izpitu lahko tečajnik samostojno obiskuje umetne stene, kjer je urejeno varovanje od zgoraj.
CENA:
CENA: 100 EUR/osebo, študentje, dijaki, upokojenci 90 EUR/osebo
NADALJEVALNI TEČAJ ZA ODRASLE
Plezalni tečaj za tiste, ki si želite naučiti varnega in samostojnega plezanja v vodstvu.
PROGRAM ZAJEMA:
- ponovitev vseh faz začetnega tečaja (oprema, navezovanje, vozli, plezanje z varovanjem od zgoraj, komunikacija …)
- vpenjanje (plezanje v vodstvu)
- varovanje plezalca v vodstvu
- dinamično varovanje
- varno padanje
- prevezovanje na vrhu smeri
OBSEG TEČAJA:
Nadaljevalni tečaj obsega 6 praktičnih vaj po 2 uri, ki mu sledi izpit.
Po opravljenem tečaju in uspešno zaključenem izpitu lahko kandidat samostojno pleza v vodstvu in varuje plezalca, ki pleza v vodstvu (plezanje v navezi).
CENA:
CENA: 115 EUR/osebo, študentje, dijaki, upokojenci 100 EUR/osebo
VODENA PLEZALNA VADBA ZA ODRASLE
Bi svoje plezalno znanje in sposobnosti še nadgradili? Vodena plezalna vadba s pomočjo usposobljenega inštruktorja športnega plezanja je namenjena vsem, ki želite stopiti stopničko višje, dvigniti nivo plezanja za vsaj oceno ali dve in izboljšati plezalno tehniko. Inštruktorja, ki vodita vadbo, sta nekoč tekmovala na državnem prvenstvu.
PROGRAM ZAJEMA:
- redno plezalno vadbo
- strokovno vodenje
- sistematični trening
- izboljšanje plezalne tehnike, napredno plezalno tehniko in gibanje telesa
- taktiko plezanja na pogled ali z rdečo piko
- individualni pristop
- pridobivanje na moči prstov in vzdržljivosti
- izboljšanje slabosti posameznika
- teorijo in sestavo treninga (ogrevanje, glavni del, zaključek)
Pogoji za udeležbo
Pogoj za udeležbo je opravljen nadaljevalni tečaj športnega plezanja oziroma suvereno plezanje v vodstvu. Vadbe se lahko udeležijo tudi tečajniki alpinističnih odsekov z opravljenim izpitom iz športnega plezanja.
CENA
VODENA VADBA ZA STAREJŠE
V programu vadbe za starejše se boste naučili varnega plezanja na umetnih stenah z varovanjem od zgoraj.
Za starejše plezalce začetnike, ki si želite z redno plezalno vadbo nadgraditi svoje plezalno znanje, smo pripravili vodeno vadbo za starejše. Strokovno usposobljeni inštruktorji pa bodo poskrbeli, da bo vadba prilagojena vašim fizičnim sposobnostim.
PROGRAM ZAJEMA:
- predstavitev plezanja kot športa
- predstavitev in pravilno uporabo plezalne opreme
- najpomembnejše plezalne vozle
- navezovanje in dvojno preverjanje
- uporabo varovalnih pripomočkov
- komunikacijo med plezalcem varujočim
- varovanje z varovanjem od zgoraj
- plezanje z varovanjem od zgoraj
- osnove plezalne tehnike
TEČAJ PLEZANJA V NARAVNIH PLEZALIŠČIH
Znanje, ki ste si ga pridobili na začetnem in nadaljevalnem tečaju na umetnih stenah, bomo prenesli v naravna plezališča.
Ko oprimki in stopi niso več rožnati, zeleni, modri in rumeni, pač pa postanejo sivi, svetlo sivi, temno sivi … Ko ne veš, kje se skriva naslednji oprimek, ali je morda šalca, ali polička, ali musa in bo dlan le spolzela z njega. Ko se ti potijo prsti od vročega zraka ali zaradi mraza ne čutiš rok do komolcev, naslednjič pa ti mikrovlaga onemogoči, da bi vendarle splezal tisto lepo linijo, ki jo oblegaš že tedne. Zakaj plezati v naravi? Ker postane plezanje kar naenkrat nekaj več. Ni več le igra telesa in glave, pač pa pomeni iskati rešitve v človeku najbolj prvobitnem okolju in se mu znati prilagoditi ob upoštevanju trenutnih razmer. Ker pomeni plezanje v naravi tudi krepkega duha.
PROGRAM ZAJEMA:
- dve praktični vaji
- tri izlete v naravna plezališča
- teoretično predavanje
Tečaj se zaključi z izpitom za pripravnika športnega plezanja.
CENA:
CENA: 95 EUR/osebo
TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA ZA ODRASLE
Tečaj tehnike plezanja je namenjen predvsem začetnikom, ki bi si želeli svoje plezanje nadgraditi. Tečaj poteka pod vodstvom usposobljenega plezalnega inštruktorja.
PROGRAM ZAJEMA:
CENA:
CENA:
URNIK:
